Komfort pro vaše oči u obrazovky

Brýle na počítač

Trávíte denně hodiny u obrazovky a na konci dne vás bolí hlava, pálí oči nebo máte rozmazané vidění? Nejste sami — syndrom počítačového vidění postihuje až 90 % lidí pracujících s počítačem více než 3 hodiny denně. Brýle na počítač jsou speciálně navržené pro práci na střední vzdálenost a výrazně snižují únavu očí. V Medi Optik vám pomůžeme vybrat kancelářské čočky přesně pro vaše pracovní prostředí.

Co je digitální únava očí?

Při práci s počítačem dochází k několika jevům, které společně zatěžují zrakový systém. Oči se zaměřují na blízkou vzdálenost (typicky 50–70 cm od obrazovky) a akomodační sval musí udržovat konstantní napětí. Současně se výrazně snižuje frekvence mrkání — z běžných 15–20 mrknutí za minutu na pouhých 4–6. To vede k nedostatečnému zvlhčování povrchu oka a rozvoji příznaků suchého oka.

K tomu přistupuje vliv modrého světla z obrazovek, nevhodné osvětlení pracoviště a často i špatná ergonomie sezení. Výsledkem je komplex příznaků, který odborníci nazývají syndrom počítačového vidění (Computer Vision Syndrome, CVS).

Nejčastější příznaky

  • Bolest hlavy — zejména v oblasti čela a spánků, typicky ke konci pracovního dne
  • Pálení a řezání v očích — důsledek sníženého mrkání a vysychání slzného filmu
  • Rozmazané vidění — oči se po delší práci hůře přeostřují na dálku
  • Bolest krku a ramen — kompenzace špatného vidění nevhodnou polohou hlavy
  • Celková únava a snížená produktivita — zrakový stres vyčerpává i psychicky

Více o problematice suchého oka při práci s obrazovkou najdete v článku Syndrom suchého oka.

Pravidlo 20-20-20 a ergonomie pracoviště

Než se pustíme do brýlových řešení, je dobré zmínit základní pravidla ergonomie zraku, která pomohou každému — s brýlemi i bez nich.

Pravidlo 20-20-20

Každých 20 minut se podívejte na objekt vzdálený alespoň 20 stop (6 metrů) po dobu minimálně 20 sekund. Toto jednoduché pravidlo umožní akomodačnímu svalu relaxovat a výrazně snižuje únavu očí. Při pohledu do dálky také přirozeně častěji mrkáte, což zvlhčí povrch oka.

Správné nastavení pracoviště

  • Vzdálenost monitoru — 50 až 70 cm od očí, horní hrana obrazovky v úrovni očí nebo mírně pod ní
  • Osvětlení — vyhněte se přímému oslnění a odrazům na monitoru; ideální je nepřímé osvětlení z boku
  • Vlhkost vzduchu — klimatizované a vytápěné prostory vysušují oči; zvažte zvlhčovač vzduchu
  • Poloha těla — záda opřená, předloktí na stole, pohled mírně dolů na monitor

Správná ergonomie je základem, ale pro mnoho lidí nestačí. Pokud pracujete u obrazovky více než 4 hodiny denně, specializované brýle na počítač vám přinesou výraznou úlevu.

Kancelářské čočky — širší pohled na obrazovku

Kancelářské čočky (office lenses, indoor lenses) jsou speciální typ progresivních čoček optimalizovaný pro práci na blízkou a střední vzdálenost. Na rozdíl od klasických multifokálních čoček, které pokrývají vzdálenosti od čtení po nekonečno, jsou kancelářské čočky navržené pro rozsah přibližně 40 cm až 4 metry.

Rozdíl od běžných progresivních čoček

Standardní multifokální brýle musí pokrýt celé spektrum vzdáleností — od čtení po dálku. To znamená, že střední vzdálenost (monitor) má poměrně úzkou zónu. Kancelářské čočky naopak celý prostor čočky věnují blízké a střední vzdálenosti, díky čemuž nabízejí výrazně širší zorné pole na monitoru. Nemusíte hledat správný úhel pohledu — celá obrazovka je ostrá.

Rozdíl od čtecích brýlí

Čtecí brýle jsou zaostřené na jednu fixní vzdálenost (typicky 30–40 cm). Na monitoru v 60 cm vzdálenosti je obraz rozmazaný. Kancelářské čočky nabízejí plynulý přechod od čtecí vzdálenosti po vzdálenost monitoru i kolegů v místnosti. Jsou vhodné pro dioptrické brýle na celodenní nošení v kanceláři.

Hoya a ZEISS office čočky

Špičkoví výrobci jako Hoya a ZEISS nabízejí kancelářské čočky s pokročilými designy. Tyto čočky lze přizpůsobit vašim specifickým pracovním vzdálenostem — jiný design potřebuje grafik s velkým monitorem, jiný účetní pracující primárně s dokumenty. Prohlédněte si naši nabídku značek čoček.

Filtr modrého světla — co opravdu dělá

Modré světlo s vlnovou délkou 380–500 nm je přirozenou součástí slunečního spektra a je důležité pro regulaci cirkadiánního rytmu. Obrazovky počítačů, tabletů a smartphonů však emitují zvýšený podíl modrého světla, a to v bezprostřední blízkosti očí.

Co filtr modrého světla dělá

  • Snižuje oslnění — selektivně tlumí energeticky nejintenzivnější část spektra
  • Zvyšuje kontrast — obraz na monitoru působí příjemněji a méně „studeně"
  • Pomáhá spánku — omezuje modré světlo, které potlačuje produkci melatoninu, zejména při večerní práci
  • Snižuje subjektivní únavu — většina uživatelů hlásí menší únavu očí po celodenní práci

Co filtr modrého světla neřeší

Filtr modrého světla sám o sobě nenahrazuje správnou dioptrickou korekci, ergonomii pracoviště ani pravidelné přestávky. Nejúčinnější je kombinace kancelářských čoček s filtrem modrého světla a kvalitní antireflexní vrstvou. Více informací najdete v článku Brýle na počítač a modré světlo.

Pro koho jsou brýle na počítač určené?

Brýle na počítač nejsou jen pro lidi s dioptrickou vadou. Specializované kancelářské čočky s filtrem modrého světla ocení každý, kdo tráví u obrazovky více než 4 hodiny denně.

  • Kancelářští pracovníci — programátoři, účetní, grafici, administrativní pracovníci
  • Lidé po 40. roce — s počínající presbyopií (věkem podmíněnou dalekozrakostí) je práce s monitorem bez korekce stále obtížnější. Přečtěte si článek o presbyopii po čtyřicítce.
  • Studenti — dlouhé hodiny u notebooku i učebnic
  • Hráči počítačových her — intenzivní soustředění na obrazovku po dlouhou dobu
  • Nositelé multifokálních brýlí — kteří potřebují širší střední zónu pro pohodlnou práci na monitoru

I pokud nemáte žádnou dioptrickou vadu, mohou vám čočky s nulovými dioptriemi, filtrem modrého světla a antireflexní vrstvou výrazně ulehčit celodenní práci s obrazovkou. Dioptrické brýle na počítač lze samozřejmě vyrobit s jakoukoli korekcí — ať už pro krátkozrakost, dalekozrakost či astigmatismus.

Antireflexní vrstva pro práci s obrazovkou

Kvalitní antireflexní vrstva je pro počítačové brýle nepostradatelná. Eliminuje odrazy stropních svítidel a oken na povrchu čoček, které při práci s monitorem obzvláště ruší. Moderní antireflexní vrstvy navíc odpuzují prach a mastnotu, takže čočky zůstávají čisté déle — to je při celodenním nošení zásadní výhoda.

Nejlepší antireflexní vrstvy pro práci s počítačem kombinují potlačení odrazů s integrovaným filtrem modrého světla. Výsledkem jsou čočky, které propouštějí maximum užitečného světla, chrání před modrým zářením a minimalizují rušivé odrazy — vše v jednom.

Dopřejte svým očím komfort u obrazovky

Přijďte do Medi Optik na konzultaci počítačových brýlí. Doporučíme vám kancelářské čočky přesně pro vaše pracovní vzdálenosti.

Objednat se na konzultaci Zobrazit pobočky