Ergonomie zraku

Ergonomie zraku se zabývá správným nastavením pracovního prostředí tak, aby byl zrak co nejméně zatěžován. V době, kdy většina lidí tráví u obrazovek i více než 8 hodin denně, je zraková ergonomie klíčová pro prevenci únavy očí.

Pravidlo 20-20-20

Každých 20 minut se podívejte na 20 sekund na předmět vzdálený alespoň 20 stop (6 metrů). Toto jednoduché pravidlo uvolňuje akomodační sval a snižuje zrakovou zátěž.

Správné nastavení pracoviště

• Vzdálenost monitoru — přibližně 50–70 cm od očí
• Horní okraj obrazovky — v úrovni očí nebo mírně pod ní
• Osvětlení — rovnoměrné, bez odlesků na obrazovce
• Jas monitoru — přizpůsobený okolnímu osvětlení

Správné brýle pro práci

Běžné brýle nemusí být pro práci u počítače optimální. Kancelářské brýle s progresivními čočkami nebo speciálními pracovními čočkami poskytují komfortní vidění na střední a blízkou vzdálenost. U lidí nad 40 let s presbyopií jsou obzvlášť přínosné.

Přijďte se poradit o brýlích na míru vašemu pracovnímu prostředí — nabízíme odborné měření zraku.