Únava očí (astenopie)

Únava očí (astenopie) je soubor příznaků vznikajících při nadměrné nebo dlouhodobé zrakové zátěži. V dnešní digitální době je jednou z nejčastějších zrakových obtíží.

Příznaky

• Pálení, řezání a suchost očí
• Rozmazané vidění po delší práci na blízko
• Bolesti hlavy, zejména v oblasti čela
• Zvýšená citlivost na světlo
• Obtížné přeostřování mezi vzdálenostmi

Nejčastější příčiny

• Dlouhodobá práce u obrazovky (syndrom počítačového vidění)
• Nekorigovaná nebo nedostatečně korigovaná oční vada
• Počínající presbyopie
• Nevhodné osvětlení
• Snížená frekvence mrkání při soustředěné práci

Jak si pomoci?

• Pravidlo 20-20-20 — každých 20 minut se podívejte na 20 sekund do vzdálenosti alespoň 20 stop (6 metrů)
• Správná korekce dioptrií
• Antireflexní vrstva na brýlích s filtrem modrého světla
• Dostatečné osvětlení pracoviště
• Vědomé mrkání a zvlhčující oční kapky