Cvičení očí

Cvičení očí (ortoptická cvičení) jsou cílené vizuální techniky zaměřené na posílení očních svalů, zlepšení koordinace obou očí a podporu správného binokulárního vidění.

Komu pomáhají?

Oční cvičení se využívají především u dětí s amblyopií (tupozrakostí), při poruchách spolupráce obou očí (strabismus) a při problémech s konvergencí. U dospělých mohou pomoci zmírnit únavu očí při dlouhodobé práci na počítači — více o ochraně zraku u obrazovky najdete v článku Brýle na počítač a modré světlo.

Příklady cvičení

• Pravidlo 20-20-20 — každých 20 minut se na 20 sekund podívejte na objekt vzdálený 20 stop (6 metrů)
• Střídavé zaostřování — přenášení pohledu mezi blízkým a vzdáleným bodem
• Sledování předmětu — pomalé sledování pohybujícího se předmětu očima

Důležité upozornění

Ortoptická cvičení by měla být prováděna pod vedením očního specialisty (ortoptisty). Nenahrazují optickou korekci brýlemi nebo čočkami, ale mohou ji účinně doplnit.