Předcházení zrakových vad u dětí
Předcházení zrakových vad u dětí
V jednom z prvních článků jsme vás seznámili s nejčastějšími vadami zraku u dětí.
Ačkoli existují faktory, které nemůžete ovlivnit při vzniku řady vady, je důležité zaměřit se na prevenci, tedy předcházení vzniku zrakových vad u dětí nebo alespoň rozvoje či zhoršení stavu. Mezi faktory, kvůli nimž mohou vzniknout nebo se rozvíjet poruchy zraku bez ohledu na prevenci patří například poranění oka či genetická predispozice. Dědičnost očních vad se týká zejména krátkozrakosti nebo šedého zákalu.
Je důležité si uvědomit, že některé vrozené vady zraku, které se objeví již v raném věku, nejsou ovlivnitelné ani nejlepší prevencí. I v těchto případech je ale včasná diagnostika a odborná péče klíčová pro zajištění správného vývoje zraku dítěte.
V Medi optik se specializujeme na korekci zrakových vad u dětí. Nejsme jen odborníci, jsme také rodiči, a proto jsme se rozhodli sepsat pro vás konkrétní doporučení pro zajištění zdravého vývoje očí vašich dětí již od útlého věku.
Co dělat pro předcházení zrakových vad u dětí?
Osvětlení při činnostech
Ujistěte se, že dítě má správně osvětlený pracovní prostor. Při čtení, psaní nebo kreslení by mělo být zajištěno dostatečné a rovnoměrné světlo, které neoslepuje a nezpůsobuje napětí očí.
přestávky u aktivit
Pokud dítě tráví delší dobu u úkolů, jako je čtení, psaní nebo používání elektronických zařízení, je dobré dělat pravidelné přestávky. Doporučuje se technika 20-20-20, což znamená, že každých 20 minut by dítě mělo pohlédnout na něco vzdáleného 20 sekund.
zdravá strava
Podporujte vyváženou stravu bohatou na vitamíny A, C, E a omega-3 mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro zdraví očí. Zelená listová zelenina, ryby, mrkev a ovoce jsou skvélé potraviny pro zrak.
pobyt venku
Podporujte děti, aby trávily alespoň dvě hodiny denně venku, zejména v přirozeném světle. Studie ukazují, že taková doba venku může pomoci v prevenci krátkozrakosti.
potřeby dětí
Vnímejte potřeby svých dětí. Pokud je bolí často hlava, nedokáží plnit zadané úkoly či si pletou barvy, je možné, že se to týká problémů se zrakem. Zajistěte, aby dítě mělo pravidelné oční prohlídky u odborníka. Ideálně již od útlého věku, aby byly případné problémy odhaleny včas.
Čemu se vyhýbat a na co dávat pozor?
-
Dlouhodobé sledování obrazovek – Omezte dobu, kterou dítě tráví před obrazovkami (televize, počítač, mobilní telefon). Dlouhé vystavování očí obrazovkám může způsobit únavu očí a zhoršení zraku.
-
Přetěžování očí při špatném osvětlení – Čtení nebo jiné činnosti ve špatném světle může vést k napětí a únavě očí. Je důležité, aby dítě mělo dostatek světla, ale zároveň, aby bylo osvícení příjemné a neoslňující.
-
Zanedbávání očních problémů – Pokud dítě stěžuje na problémy se zrakem, jako je bolest očí, špatná ostrost vidění nebo obtíže se soustředěním, neodkládejte návštěvu odborníka. Včasná léčba může předejít vážnějším problémům.
-
Nepravidelná oční vyšetření – Ignorování potřeby pravidelných očních prohlídek může vést k pozdnímu odhalení problémů. I když dítě nemá žádné zjevné potíže, vyšetření je stále nezbytné.
-
Příliš těsné nebo špatně padnoucí brýle – Pokud dítě nosí brýle, ujistěte se, že mu dobře sedí a jsou pohodlné. Špatně padnoucí brýle mohou způsobit bolesti hlavy a únavu očí.
