Syndrom suchého oka: Příčiny, příznaky a jak si pomoci

Pálení očí, pocit písku pod víčky, rozmazané vidění nebo paradoxně nadměrné slzení — to vše mohou být příznaky syndromu suchého oka. Tento stav trápí miliony lidí po celém světě a jeho výskyt stále roste, zejména kvůli práci u obrazovek. V tomto článku se dozvíte, co suché oko způsobuje, jak ho poznat a jaké kroky můžete podniknout, abyste si pomohli.

Co je syndrom suchého oka

Syndrom suchého oka je stav, při kterém oči neprodukují dostatek slz, nebo je slzný film nekvalitní a rychle se odpařuje. Slzný film má tři vrstvy — lipidovou (tukovou), vodnou a mucinovou. Pokud je některá z nich narušena, povrch rohovky a spojivky vysychá, což vede k podráždění a nepříjemným pocitům.

Suché oko může být přechodné (například při pobytu v klimatizované místnosti) nebo chronické. Chronický syndrom suchého oka vyžaduje soustavnou péči a v některých případech i odbornou léčbu.

Nejčastější příčiny suchého oka

Příčin syndromu suchého oka je celá řada. Často se jedná o kombinaci více faktorů najednou.

Dlouhodobá práce u obrazovky

Při soustředěném sledování monitoru, telefonu nebo tabletu mrkáme až o 60 % méně než normálně. Slzný film se nestihá obnovovat a oči vysychají. Pokud pracujete u počítače, suché oko vás s velkou pravděpodobností dříve či později potká. Více o ochraně očí u obrazovky najdete v článku Brýle na počítač a modré světlo.

Nošení kontaktních čoček

Kontaktní čočky mohou zhoršovat syndrom suchého oka, protože narušují stabilitu slzného filmu. Zejména při nedodržování pravidel nošení nebo používání čoček v suchém prostředí může pálení očí zesílit. Některé moderní materiály (silikonhydrogel) jsou na tom lépe, ale i tak je třeba dbát na správnou hygienu a režim nošení.

Stárnutí a hormonální změny

S přibývajícím věkem produkce slz přirozeně klesá. Zvláště ženy po menopauze trpí suchým okem výrazně častěji kvůli hormonálním změnám. Suché oko se může projevit i v kombinaci s presbyopií, která se objevuje typicky po 40. roce věku.

Léky a zdravotní stavy

Řada běžných léků může způsobovat suché oko jako vedlejší účinek:

• Antihistaminika (léky na alergii)
• Antidepresiva
• Léky na vysoký krevní tlak
• Hormonální antikoncepce
• Některé oční kapky s konzervačními látkami

Ze zdravotních stavů je suché oko spojeno například s autoimunitními onemocněními (Sjögrenův syndrom), diabetem nebo onemocněním štítné žlázy.

Prostředí a životní styl

Klimatizace, topení, větrné počasí nebo nízká vlhkost vzduchu — to vše přispívá k rychlejšímu odpařování slzného filmu. Také kouření (aktivní i pasivní) výrazně zvyšuje riziko syndromu suchého oka. Pálení očí se zhoršuje i v prašném nebo znečištěném prostředí.

Příznaky syndromu suchého oka

Syndrom suchého oka se může projevovat různě. Mezi nejčastější příznaky patří:

• Pálení očí a pocit řezání
• Pocit cizího tělíska nebo písku v očích
• Zarudnutí a podráždění
• Nadměrné slzení — paradoxně je reflexní slzení reakcí na podráždění suchého povrchu
• Rozmazané vidění, které se po zamrkání dočasně zlepší
• Únava očí, zejména ke konci dne
• Citlivost na světlo
• Nepříjemný pocit při nošení kontaktních čoček

Pokud některé z těchto příznaků zažíváte pravidelně, pravděpodobně se jedná o suché oko a stojí za to podniknout kroky ke zlepšení.

Jak si pomoci doma: Osvědčené metody

Mnoho případů syndromu suchého oka lze zmírnit jednoduchými změnami v každodenních návycích.

Pravidlo 20-20-20

Při práci u obrazovky každých 20 minut odhlédněte na 20 sekund na objekt vzdálený alespoň 20 stop (přibližně 6 metrů). Toto jednoduché pravidlo pomáhá obnovovat slzný film a snižuje pálení očí i únavu zraku.

Zvlhčovač vzduchu

Udržujte vlhkost vzduchu v místnosti na úrovni 40—60 %. Zvlhčovač vzduchu je zvlášť důležitý v zimních měsících, kdy topení vysušuje vzduch. Pro suché oko může tato jednoduchá změna znamenat výraznou úlevu.

Teplé obklady na víčka

Přikládejte na zavřená víčka teplý (ne horký) obklad po dobu 5—10 minut denně. Teplo pomáhá uvolnit Meibomovy žlázy, které produkují lipidovou vrstvu slzného filmu. Pravidelné teplé obklady zlepšují kvalitu slz a zmírňují suché oko.

Omega-3 mastné kyseliny

Výzkumy ukazují, že omega-3 mastné kyseliny (obsažené v rybách, lněném semínku a vlašských ořechách) podporují zdravý slzný film. Zvažte zařazení těchto potravin do jídelníčku nebo doplněk stravy po konzultaci s lékařem.

Vědomé mrkání

Zní to jednoduše, ale při práci u počítače se snažte vědomě mrkat častěji. Každé mrknutí obnovuje slzný film na povrchu rohovky a chrání oči před vysycháním.

Umělé slzy a zvlhčující kapky

Když domácí metody nestačí, přichází na řadu umělé slzy. Na trhu je velké množství zvlhčujících očních kapek, které se liší složením, konzistencí i vhodností pro různé typy suchého oka.

• Kapky s nízkou viskozitou — vhodné pro mírné suché oko, nezamlžují vidění
• Gelové kapky — hustší, déle drží na povrchu oka, vhodné pro středně těžké suché oko
• Kapky bez konzervačních látek — ideální pro citlivé oči a nositele kontaktních čoček
• Noční masti — pro závažnější případy, aplikují se před spaním

Důležité je vybrat kapky vhodné pro váš typ suchého oka. Při nejistotě se poraďte s očním lékařem nebo optometristou.

Kontaktní čočky a suché oko

Nositelé kontaktních čoček trpí suchým okem častěji. Pokud vás pálení očí při nošení čoček trápí, zkuste:

• Přejít na jednodenní čočky — každý den čerstvý pár minimalizuje ukládání usazenin
• Zvolit čočky z materiálu s vysokou propustností pro kyslík
• Používat zvlhčující kapky kompatibilní s kontaktními čočkami
• Zkrátit dobu nošení — sundávejte čočky hned, jak přijdete domů
• Zvážit přestávky v nošení a střídat s dioptrickými brýlemi

O správné péči o čočky a jejich výběru se dočtete v článku Péče o kontaktní čočky.

Kdy navštívit očního lékaře

Mírné suché oko zvládnete řešit svépomocí, ale v některých případech je nutná odborná pomoc. Navštivte lékaře, pokud:

• Příznaky suchého oka přetrvávají déle než dva týdny navzdory domácí léčbě
• Máte výrazné zarudnutí nebo otoky
• Zhoršuje se vám zrak
• Pociťujete silnou bolest oka
• Z oka teče hnis nebo jiný výtok
• Pálení očí je tak intenzivní, že narušuje běžné denní aktivity

Oční lékař může provést specializované testy slzného filmu, vyšetřit Meibomovy žlázy a navrhnout cílenou léčbu. Více o důležitosti pravidelných prohlídek najdete v článku Jak často na oční vyšetření.

Prevence je nejlepší léčba

Syndromu suchého oka lze do značné míry předcházet:

• Dělejte pravidelné přestávky při práci u obrazovky
• Udržujte dostatečnou vlhkost vzduchu doma i v kanceláři
• Chraňte oči před větrem a prachem (sluneční brýle venku)
• Pijte dostatek tekutin
• Omezte kouření
• Pravidelně choďte na oční vyšetření

Trápí vás suché oko nebo pálení očí? Naši optometristé vám pomohou najít příčinu a navrhnou řešení šité na míru — ať už jde o vhodné brýle, kontaktní čočky nebo doporučení zvlhčujících kapek. Objednejte se k nám a dopřejte svým očím úlevu.